Hola chicos y chicas!

Now I´m back on track kan man säga. Nu har jag lagt upp lite struktur på mitt liv var det gäller kost och motion.   Igår var jag till Viktväktarna och skrev in mig. Jag är ju gammal guldmedlem sen några år tillbaka. Been there - done that, kan man säga. Men det funkade riktigt bra för mig den gången och uppenbarligen behöver jag få lite hjälp på traven för att trolla bort mina kärlekshandtag på sidorna. Alltså ska jag nu börja plita ner mina dagliga points, eller Propoints som det nu heter.. Tidigare tog man bara hänsyn till fettintaget och kaloriintaget. Men numera har dom räknat om det så att man även tar hänsyn till kolhydrater, proteiner, fett och fibrer. Det låter ju förnuftigt, eller hur? Och så får man även reda på vilka livsmedel som ger lång mättnadskänsla och kortare mättnadskänsla. Inget av alternativen är fel, men det är ju ändå smart att välja mat som håller dig mätt länge.   

Det är min tilltänkta koststruktur det.. Vad det gäller motion så har jag införskaffat en stegräknare. Tanken är att jag ska försöka gå 10 000 steg om dagen. Räknaren är en bra sporre och ett lätt sätt att ha koll. Den visar även hur långt man har gått, hur länge och hur många kalorier man förbrukat. Förutom promenader ska jag fortsätta att åka iväg på danskvällar och sen är tanken att jag ska köpa ett gymkort och börja träna där.   Har dock insett att jag måste placera min gymträning på såna tider då inte så många andra tränar. Nu efter nyår, när alla ska börja sina "nya liv", är det knökat på gymmet må ni tro! Jag vägrar att trängas och behöva vänta på att få använda maskinerna. Nä, utan då går jag hellre upp tidigt på lördag morgon tex och tränar innan alla andra dyker upp.

Till midsommar skulle det vara skönt om jag har gått ner 7-10 kg. Håll tummarna att jag klarar det!!!   

Kramzing från Jenny 

 

Alessandra

20 januari 2010 11:18

Lycka till med träningen och hoppas du når ditt mål!
Ha en fin dag!

http://alessandra.se

 

Patrik C

24 januari 2010 12:43

Hmmm.. bara det inte blir skinn och ben kvar. Du dansar ju och det borde väl räcka som motion. ...och sen äta: jag tror inte du vräker i dig pizza, hamburgare, godis, bullar, kakor och tårtor. Äter man allsidig kost borde det väl räcka ..eller ?

 

Jenny "Ladyhawke"

24 januari 2010 19:07

Jo du, Patrik, tidigare gjorde jag just det.. Jag åt ofta pizza, hamburgare, chips, ostbågar och drack cola. :-o Och dansa gör jag bara typ en gång varannan vecka. Men nu på sistone har jag gjort stora förändringar. Mitt nya sunda liv har påbörjats! I sommar kommer jag att vara nöjd med mig själv, hoppas jag. :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hellou!   Nu har Erik hunnit bli 15 månader och jag mår toppen! Har gått ner alla 18 gravkilon plus några extra kilon och alla fysiska och psykiska besvär är borta. Jippey!   Erik väger 12 kg och är 80 cm lång. Världens snällaste unge är han....

Hej!   Nu har Erik fyllt ett år! Stora killen kan inte gå själv ännu, men det är nog bara en tidsfråga innan han släpper taget och stapplar iväg på egen hand.   Han säger två ord: "den" och "där". Allting ska pekas på och så säger han den nä...

Hej!   Snart, om 22 dagar rättare bestämt, kommer min älskade son att fylla ett år. Ett år har gått sen mitt liv förändrades totalt och jag blev mamma. Det var jättetungt i början eftersom jag drabbades av förlossningsdepression. Idag hittade jag...

Morsning korsning!   Holy macaroni vad snabbt tiden går och vad fort lillskrutten utvecklas. Ja, jag vet att jag skrev det även i mitt förra inlägg men så är det verkligen. Nästa vecka fyller min lille pojke tio månader. Han har upptäckt att geno...

Hellou!   Jag är ensam hemma just nu. Är tyvärr förkyld och har nackspärr. Även om det finns en del städande som jag skulle behöva göra, så är det bara att strunta i det och sitta ner och ta det lugnt. Klarar ju inte av att göra något när huvudet...